Été 2024 : encore à temps pour le summer body et summer hair !
Soleil, chaleur, alertes canicule… L’été est désormais bel et bien là ! Si certains reviennent tout juste de leurs congés, d’autres s’apprêtent à partir ou attendent le mois de septembre pour des vacances hors saison pas chères.
Pour beaucoup d’entre vous, ces congés estivaux sont synonymes de plage, de farniente, de séances bronzage près de la piscine ou sur le sable chaud. Et pour toutes ces activités, vous êtes nombreux à vouloir un corps de rêve et un look au top.
En ce mois de juillet, il n’est pas trop tard pour vous faire un physique d’athlète et pour soigner votre chevelure afin d’avoir le parfait “summer look”.
Chez Les Barboristes, nous avons décidé de partager nos conseils de pro pour travailler vos summer body et summer hair pour cet été 2024.
Qu’est-ce que le summer body ?
Depuis quelques années, on en parle chaque année au moment de l’été. Le summer body, c’est le corps idéal pour s’exhiber en maillot sur la plage. D’ailleurs, certains l’appellent également beach body (corps de plage) ou encore bikini body.
Le summer body se définit comme un corps musclé et sans graisse, une silhouette élancée, un physique athlétique. Le but ? Passer l’épreuve du maillot de bain sans gêne, aussi bien sur la plage qu’à la piscine de l’hôtel.
Normalement, ce corps de plage se travaille tout au long de l’année en adoptant une routine de vie saine et équilibrée. Mais pour les retardataires, il est possible de viser le summer body à la dernière minute, quelques semaines avant un départ en vacances.
Comment bien préparer son corps pour l’été ?
S’il est impossible de changer complètement de corps en quelques jours pour se transformer en Léon Marchand ou en Kevin Mayer, on peut néanmoins faire quelques petits efforts pour affiner sa silhouette juste avant les vacances d’été.
Pour ce faire, une parfaite hygiène de vie s’impose :
- On dort au moins 7 heures par nuit ;
- On adopte un régime alimentaire à base de produits frais (fruits et légumes) ;
- Et on fait un peu de sport régulièrement (une demi-heure de marche par jour suffit pour ceux qui n’ont pas l’habitude de faire de l’activité physique).
Afin de viser le summer body, il est également important de boire beaucoup d’eau : au moins 1,5 litre par jour. Cette bonne pratique aide à éliminer les toxines et à réduire le surpoids.
Pour les plus ambitieux d’entre vous, sachez que des programmes spécifiques existent pour se faire un summer body en trois semaines.
Comment avoir un summer body rapidement ?
Avec trois séances d’activité physique par semaine sur une durée totale de trois semaines, vous avez le pouvoir de transformer visiblement votre corps.
Idéalement, il faut pratiquer un jour sur deux pour favoriser la récupération et opter pour des séances d’une heure.
Rameur, corde à sauter, sessions de développé-couché, crunch… Tous ces exercices permettent de muscler le corps tout en travaillant le cardio.
Pour un corps de rêve, on alterne les exercices sur une séance. Une activité physique variée permet de travailler chaque muscle et d’avoir une silhouette parfaite.
Évidemment, le sport seul ne suffit pas pour avoir un body summer. Il est important de conjuguer l’activité physique régulière à une alimentation healthy et un bon rythme de vie.
En outre, il est primordial de continuer à se muscler en dehors des séances. À la place de la voiture, on circule à vélo ou on emprunte les transports en commun. Au lieu de prendre l’ascenseur ou les escalators, on utilise les escaliers.
Coiffure idéale pour l’été, protection contre le soleil… Comment avoir des cheveux de rêve dans un corps d’athlète ?
Quelle coupe de cheveux est la meilleure pour l’été et le temps chaud quand on est un homme ?
Pour une allure de rêve à exhiber tout l’été, le summer body est important, mais les summer hair le sont tout autant.
Messieurs, pour un style toujours propre et une coiffure facile à entretenir, nous vous conseillons les coupes courtes. Plus vos cheveux seront courts et mieux ils resteront en place. Buzzcut, coupe militaire, coupe classique… Les options sont nombreuses pour être coiffé avec style cet été !
Si vous avez les cheveux bouclés, faites-les simplement couper proprement par votre coiffeur et optez pour une coiffure messy hair pour un entretien facile et rapide au quotidien.
Ces coiffures simples à entretenir qui aident à rester présentable toute la journée sont également idéales pour sortir le soir et partir faire la fête en boîte de nuit.
Comment protéger ses cheveux du soleil ?
Le soleil et ses rayons UV ne sont pas seulement dangereux pour la peau. Ils représentent aussi un risque pour les cheveux. Sous l’effet de l’exposition au soleil, les cheveux s’assèchent, se fragilisent et peuvent même changer de couleur.
Pour éviter ces désagréments au moment de l’été, il faut hydrater la chevelure en profondeur. Les huiles capillaires et beurres végétaux à base de coco, d’argan et de monoï sont particulièrement efficaces pour assurer une hydratation optimale de la fibre.
Sur la plage et les terrasses, on protège ses cheveux avec un couvre-chef. Chapeau pour un style élégant ou casquette pour un look décontracté / sportswear, chaque homme choisira l’accessoire qui lui sied le mieux.
Si possible, on privilégie les zones d’ombre pour éviter l’exposition directe au soleil et aux UV.
Pour les hommes qui choisissent le rasage intégral des cheveux, il est essentiel d’appliquer de l’écran solaire sur le crâne pour éviter les coups de soleil sur cette zone sensible.
Et après une baignade dans la mer ou la piscine, on n’oublie jamais de rincer sa chevelure à l’eau claire pour la débarrasser de tout élément pouvant nuire à sa beauté.
Nos conseils en plus pour un summer body et des summer hair en dernière minute
La bonne nouvelle, c’est que si vous partez en vacances en août ou en septembre, vous avez encore le temps de sculpter votre summer body et de soigner votre chevelure pour être au top durant vos congés d’été.
Pour affiner rapidement votre silhouette pour (presque) ressembler aux athlètes des JO de Paris 2024, réduisez drastiquement les boissons alcoolisées (riches en glucides), ainsi que les aliments gras et sucrés (chips, bonbons, snacks industriels…). Si vous avez tendance à boire l’apéro en sortie de bureau, votre sèche devrait être rapide en supprimant cette vilaine habitude.
De plus, évitez les repas trop copieux pour garder un ventre plat et mettre en valeur vos tablettes de chocolat.
En cas de fringale, interdisez-vous les grignotages achetés dans les rayons du supermarché ou à la machine de la cafétéria. À la place, buvez une grande quantité d’eau ou croquez dans une pomme.
Concernant l’entretien de vos summer hair, ne lésinez pas sur les produits et investissez dans des soins de qualité. Shampooing, masque hydratant, huile de soin… Une routine spécifique est nécessaire pour garder des cheveux beaux et brillants tout l’été.
Enfin, avant votre départ en vacances, pensez à faire un détour chez votre coiffeur. Il coupera vos cheveux à la perfection pour rester au top tout l’été et pourra même tailler votre barbe pour vous rendre parfaitement présentable sur toute la durée de vos congés.
Prendre rendez-vous pour une coiffure au top
